Astenia de primăvară: simptome și recomandări pentru gestionare

Astenia de primăvară: simptome și recomandări pentru gestionare

Primăvara aduce multă energie, dar nu toată lumea se bucură de acest sezon. Conform unui articol publicat pe covasnamedia.ro, mulți oameni se confruntă cu astenia de primăvară, o stare sezonieră care provoacă o scădere a energiei și a dispoziției. Aceasta se manifestă prin oboseală, iritabilitate și dificultăți de concentrare.

Medicul de familie Jakab Engya-Aniko subliniază că astenia de primăvară durează de obicei câteva săptămâni. Dacă starea persistă, poate fi un semn că trebuie să ne evaluăm stilul de viață. Deși nu este considerată o afecțiune medicală gravă, este important să o recunoaștem. În plus, specialistul în igiena mentală, Kondor Agota, menționează că sinteza scăzută a vitaminei D este un factor care influențează apariția acestei stări.

Diferențele dintre astenia de primăvară și depresie sunt semnificative. Astenia este o stare temporară, în timp ce depresia este o afecțiune serioasă care necesită tratament medical. Spre deosebire de astenia de primăvară, care se resimte ca o lipsă de energie, depresia afectează profund viața de zi cu zi și funcționarea socială.

Pentru a gestiona astenia, medicul și specialistul sugerează adoptarea unui stil de viață sănătos. Dieta echilibrată, hidratarea corespunzătoare și exercițiile fizice sunt câteva dintre metodele eficiente menționate. De asemenea, importanța relațiilor sănătoase și a petrecerii timpului cu cei dragi este esențială pentru a combate această stare.

În concluzie, astenia de primăvară semnalează nevoia de schimbare în viața noastră. Este important să ne ascultăm corpul și să facem pași mici pentru a ne îmbunătăți starea. Chiar dacă avem dificultăți în a găsi motivația, putem începe cu acțiuni simple, cum ar fi o plimbare sau alegerea unor gustări sănătoase. Aceste obiceiuri pot deveni parte din rutina noastră zilnică, contribuind astfel la o primăvară mai plină de vitalitate.