Ministerul Sănătății Emite Recomandări pentru Prevenirea Incidentele în Timpul Caniculei
Ministerul Sănătății Emite Recomandări pentru Prevenirea Incidentele în Timpul Caniculei
Ministerul Sănătății a emis recent o serie de recomandări pentru populație în vederea prevenirii incidentelor cauzate de perioadele de caniculă. Conform specialiștilor, este esențial să se evite, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11:00 și 18:00.
"În cazul în care aveți aer condiționat, se recomandă reglarea aparatului astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală. De asemenea, ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depășește 32 de grade Celsius. Dacă nu dispuneți de aer condiționat acasă sau la locul de muncă, este indicat să petreceți 2-3 ore pe zi în spații cu aer condiționat, precum cinematografe, spații publice sau magazine", a declarat un reprezentant al Ministerului Sănătății.
O altă recomandare importantă este purtarea pălăriilor de soare și a hainelor lejere și ample, realizate din fibre naturale și în culori deschise. Este sugerat ca, pe parcursul zilei, să se facă dușuri călduțe, fără a se șterge de apă, pentru a menține o senzație de răcorire.
Pe lângă aceste măsuri, Ministerul Sănătății subliniază importanța hidratării corespunzătoare în vreme de caniculă. "Este recomandat să se consume zilnic între 1,5 și 2 litri de lichide, fără a se aștepta senzația de sete. În perioadele de caniculă se sugerează consumul unui pahar de apă la fiecare 15-20 de minute," au afirmat oficialii.
Totodată, se sfătuiește evitarea consumului de alcool, inclusiv a berii sau vinului, deoarece acestea favorizează deshidratarea și reduc capacitatea corpului de a lupta împotriva căldurii. Este bine să se evite și băuturile cu un conținut ridicat de cofeină sau zahăr, cum ar fi cafeaua, ceaiul și sucurile carbogazoase, pentru că acestea sunt diuretice.
Ministerul sugerează consumul de fructe și legume proaspete, cum ar fi pepene galben, pepene roșu, prune, castraveți și roșii, deoarece acestea conțin o mare cantitate de apă. "O doză de iaurt poate produce aceeași hidratare ca și un pahar de apă," au explicat specialiștii.
Cei care lucrează sau practică activități fizice în aer liber sunt sfătuiți să evite aceste activități pe cât posibil, deoarece necesită un consum mare de energie. Este esențial să se acorde o atenție deosebită persoanelor dependente de noi, cum ar fi copiii, vârstnicii și persoanele cu dizabilități, oferindu-le regulat lichide chiar dacă nu le solicită.
Pentru a limita creșterea temperaturii în locuințe, se recomandă închiderea ferestrelor expuse la soare și tragerea jaluzelelor sau draperiilor. Ferestrele trebuie deschise doar seara târziu, noaptea și dimineața devreme, pentru a provoca curenți de aer când temperatura exterioară este mai scăzută decât cea din interior.
Se recomandă, de asemenea, stingerea sau reducerea intensității luminii artificiale și deconectarea aparatelor electrocasnice care nu sunt necesare. Pentru sugari și copii mici, Ministerul Sănătății sugerează menținerea unui mediu cât mai normal, ferit de căldură excesivă, umiditate și curenți de aer. Hidratarea trebuie realizată corect, iar mamele care alăptează sunt sfătuite să ofere lapte ori de câte ori sugarii solicită.
În consecință, pentru orice semn de suferință al copilului sau mamei, este recomandată consultarea medicului de familie pentru o conduită terapeutică adecvată.
Având în vedere că aproape întreaga țară se află sub avertizare de Cod galben sau portocaliu de temperaturi ridicate și disconfort termic, Ministerul Sănătății face apel la populație să respecte cu strictețe aceste recomandări.
În ceea ce privește mediul profesional, angajatorii sunt sfătuiți să reducă intensitatea și ritmul activităților fizice și să asigure o ventilație adecvată la locurile de muncă. Alternarea efortului dinamic cu cel static, precum și perioadele de lucru cu pauzele în locuri umbrite, cu curenți de aer, sunt esențiale pentru menținerea stării de sănătate a angajaților.
Este vital să se asigure apă minerală adecvată, între 2 și 4 litri pe persoană pe schimb, echipament de protecție individuală și acces la dușuri.
Aceste recomandări sunt cu atât mai stringente în situațiile de cod roșu, când pericolul pentru sănătate este major.
