Psiholog: astenia de toamnă este un sindrom tranzitor, nu o boală

Psihologul Consuela Banciu explică faptul că astenia de toamnă nu este o boală, ci un sindrom legat de adaptarea organismului la schimbările anotimpului. Pe măsură ce zilele devin mai scurte, cresc nivelurile de melatonină și scad cele de serotonină, generând senzații de oboseală și apatie.

Din cauza modificării orei și a temperaturilor mai scăzute, oamenii experimentează un dezechilibru al bioritmului, care se traduce prin stare de irascibilitate, lipsă de chef și somnolență. „Este vorba despre un mecanism de apărare,” explică specialistul, subliniind că oscilațiile climatice pot intensifica aceste efecte.

Consuela Banciu recomandă expunerea la lumină naturală și mișcare fizică pentru a combate astenia. Totodată, experta menționează că persoanele cu tulburări depresive sau anxietate pot resimți mai acut aceste simptome, însă sindromul este tranzitor și se estompează după câteva săptămâni.

Conform covasnamedia.ro, un somn odihnitor înainte de ora 12:00 și o rutină regulată de alimentație contribuie la reglarea ritmului biologic. Psihologul subliniază că adaptarea la noile condiții poate fi accelerată cu ajutorul specialiștilor, mai ales în condițiile schimbărilor climatice tot mai imprevizibile.