Schimbarea prefixului: o provocare emoțională la 30, 40 sau 50 de ani

Tranziția către o nouă vârstă, cum ar fi 30, 40 sau 50 de ani, aduce adesea întrebări și neliniști profunde. Nu este doar un număr adăugat în buletin, ci un moment care generează presiuni, comparații și uneori chiar anxietate sau depresie, conform psihologului Ioana Obreja.

În orașele mici regulile sociale nescrise impun așteptări clare la anumite vârste, ceea ce poate crește stresul. Chiar și în mediul urban, unde libertatea deciziilor este mai mare, schimbarea prefixului poate fi un declanșator al unor episoade depresive, asemenea celor care apar în cadrul schimbărilor sezoniere sau în perioadele sărbătorilor.

Psihologul recomandă metode simple pentru a depăși aceste momente dificile, printre care sportul pentru echilibrarea hormonilor, ținerea unui jurnal pentru conștientizarea emoțiilor și introspecția pentru a ne conecta cu sinele. De asemenea, ne putem întreba „De ce am eu nevoie acum?” pentru a ajunge la o claritate interioară. Covasnamedia.ro menționează că astfel putem transforma ziua aniversării într-o oportunitate de autocunoaștere, nu într-o criză.

Este esențial să privim vârsta nu ca pe o listă de sarcini, ci ca pe un parcurs personal, în care să ne ascultăm propriile nevoi și să nu ne raportăm doar la așteptările sociale. „Dacă ne gândim la copilăria noastră, cu ochii plini de visuri, tot ce contează acum este ca acel copil să fie mândru de cine am devenit”, subliniază specialistul.