Michael Mosley: Cinci sfaturi pentru sănătate mai bună
Inapoi

Michael Mosley: Cinci sfaturi pentru sănătate mai bună

Postat pe 11 Jun 2024

Update cu 1 an în urmă

Timp de citire: 4 minute

Articol scris de: Maria Popescu

Image Description
Externe

Michael Mosley: Cinci sfaturi pentru sănătate mai bună

Michael Mosley, prezentator TV, este cunoscut pentru sfaturile sale bazate pe studii științifice despre sănătate. Fosta sa colegă, dr. Saleyha Ahsan, a declarat: „Michael a căutat orice lucru care ar ajuta oamenii să aibă o viață mai bună și mai sănătoasă”. Iată cinci dintre cele mai bune sfaturi ale sale pentru o sănătate mai bună:

Dieta 5:2

Medicul britanic a popularizat ideea de post intermitent. Aceasta presupune să mănânci normal cinci zile pe săptămână și foarte puțin în celelalte două zile. Mosley a utilizat pentru prima dată acest regim pentru a-și ameliora diabetul de tip 2, consumând mai puțin de 600 de calorii în zilele de post. A demonstrat că această metodă poate ajuta la pierderea în greutate și la îmbunătățirea markerilor din sânge.

Exerciții fizice scurte

Michael Mosley a sugerat integrarea exercițiilor fizice scurte în rutina zilnică. El a recomandat evitarea liftului, urcarea scărilor și plimbările matinale în ritm alert. „Locuiesc în vârful unui deal și cobor mereu cu bicicleta până în oraș pentru cumpărături, astfel că sunt nevoit să pedalez din greu pe drumul de întoarcere”, a spus el.

Beneficiile temperaturilor scăzute

Mosley a cercetat efectele temperaturilor scăzute asupra sănătății. El a recomandat dușurile reci și menținerea unei temperaturi scăzute în locuință pentru a îmbunătăți metabolismul și starea de spirit. De asemenea, a observat că exercițiile fizice în condiții de frig permit un efort fizic mai intens și mai prelungit.

Genuflexiunile

Mosley este un adept al genuflexiunilor, pe care le consideră mai eficace decât abdomenele. Aceste exerciții utilizează mari grupuri musculare și pot reduce tensiunea arterială. El le practică zilnic, înainte de dușul său rece.

Alimentația sănătoasă

Mosley a evidențiat importanța anumitor alimente pentru sănătate. A recomandat gătitul roșiilor pentru a activa licopina, un antioxidant puternic. De asemenea, a recomandat sfecla roșie coaptă și consumul de alimente fermentate, cum ar fi iaurtul și varza murată, pentru a îmbunătăți sistemul imunitar. Mosley a menționat că pastele reci sunt mai sănătoase decât cele fierbinți, reducând șansele creșterii nivelului de glicemie și insulină.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Externe

Pagina de facebook

-
-

Recente din covasna

-
-

05:54

Ziua Recoltei – sărbătoare dedicată tradițiilor și comunității

Evenimentul dedicat Zilei Recoltei va debuta la ora 10:00 în Parcul Central, unde vizitatorii vor avea ocazia să descopere o expoziție de produse tradiționale. Aceasta va include o gamă variată de bunuri locale, de la alimente proaspete la meșteșuguri specifice zonei, care pot fi admirate și achiziționate. Deschiderea oficială a evenimentului este programată pentru ora 10:30, iar activitățile se vor desfășura pe parcursul întregii zile. Unul dintre cele mai importante momente
Image Description

01:24

Accident rutier în Ozun: bărbat prins cu alcoolemie mare

Miercuri, 16 octombrie 2024, un accident rutier a avut loc în localitatea Ozun, unde un bărbat de 37 de ani a fost implicat într-un incident. Acesta conducea un autoturism pe DJ 103B, dar a pierdut controlul asupra vehiculului, avariind gardul unei proprietăți. După accident, bărbatul a părăsit locul faptei, însă a fost rapid identificat de către autorități. La testarea cu aparatul etilotest, s-a constatat că bărbatul avea 2,76 mg/l alcool pur
Image Description

19:29

Cosmin Boricean anunță demisia din funcția de subprefect al județului Covasna

Cosmin Boricean, subprefectul județului Covasna, a anunțat astăzi îndepărtarea sa din funcție printr-un mesaj publicat pe rețeaua de socializare Facebook. Această decizie apare în contextul în care Boricean a fost aprobat de organizația PNL Covasna pentru a candida la alegerile parlamentare din 2024, alături de Olimpiu Floroian. În mesajul său, Boricean a exprimat sentimente de recunoștință pentru cei 4 ani și 8 luni de activitate în funcția de subprefect, dar și
Image Description

17:01

Distracție sigură la "peTRECEREA de pietoni" cu DJ Optick

Într-o lume în care distracția și siguranța pe drumuri sunt adesea percepute ca fiind în contradicție, evenimentul "peTRECEREA de pietoni" promite să schimbe această percepție. Oferind o alternativă la petrecerile tipice, acest eveniment îi învață pe participanți cum să se distreze în siguranță, mai ales pentru cei care se pregătesc să urce la volan. DJ Optick, pe numele său Bogdan Moldovan, este un artist recunoscut în muzica electronică, originar din Miercurea
Image Description

16:50

Evenimentul "Autoliv Safety Day" promovează siguranța rutieră în Sfântu Gheorghe

Cel mai mare eveniment dedicat siguranței rutiere, "Autoliv Safety Day", va avea loc vineri, 18 octombrie, între orele 12:00 și 18:00, în Piața Libertății din Sfântu Gheorghe. Scopul principal al acestei acțiuni este de a reduce numărul accidentelor rutiere. Participanții se vor bucura de activități interactive și educaționale, care le vor oferi posibilitatea de a învăța mai multe despre siguranța în trafic. "Autoliv Safety Day" se va încheia cu o petrecere
Image Description

Recente din Romania

-
-

01:20

- Galati - Actori apreciați de public și de juriu. Patru premii ale Galei HOP 2025 ajung la Galaţi! (FOTO) Scris de Anca Melinte Luni, 01 Septembrie 2025 16:00

Gălățeanul Laurențiu Bobeică, membru fondator al Teatrului „Impuls”, și Costin Stăncioi, recent intrat în trupa Teatrului Dramatic „Fani Tardini” din Galați, sunt laureați ai Galei Tânărului Actor HOP 2025, ediția a 28-a, care a avut loc în perioada 28-31 august 2025, la Teatrul de Stat Constanța. Gala HOP 2025, unul dintre cele mai importante evenimente dedicate descoperirii noii generații de artiști ai scenei românești, s-a derulat sub direcția artistică a
Image Description

01:20

- Galati - A început distribuirea cardurilor de acces la pubelele inteligente Scris de Anca Melinte Luni, 01 Septembrie 2025 18:00

Nu mai puțin de 110 asociații de proprietari din Galați vor primi, până la finele acestei săptămâni, cartelele care asigură accesul cetățenilor la insulele ecologice de colectare a deșeurilor. Potrivit Primăriei Galați, operațiunea de distribuire a cardurilor a început săptămâna trecută, iar asociațiile vizate de această primă etapă sunt arondate la 69 de insule ecologice. Autoritățile afirmă că, la pubelele puse în funcțiune, deșeurile se colectează deja separat. În următoarele
Image Description

01:20

- Galati - Ilie Bolojan amenință că-și va da demisia din funcția de premier. Tensiuni în coaliţia de guvernare Scris de Viaţa liberă Luni, 01 Septembrie 2025 17:00

Premierul Ilie Bolojan a amenințat coaliția de guvernare că-și va da demisia din funcția de premier. Momentul s-a petrecut după patru ore de discuții aprinse, desfăşurate duminică, la Palatul Victoria, despre pachetul de reformă a administrației publice. „Nu are rost să mai stau, în condițiile acestea!”, le-a spus premierul Ilie Bolojan liderilor coaliției participanţi la discuții, condiționând rămânerea sa în funcție de adoptarea unei reforme în administrația locală. Reuniunea a
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
covasna WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Elena Dumitrescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul covasna
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete