Consumul de pește și beneficiile sale pentru sănătate

Consumul de pește și beneficiile sale pentru sănătate

Postat pe 26 May 2025

Update cu 2 săptămâni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Maria Popescu

Image Description

Consumul de pește și beneficiile sale pentru sănătate

Consumul regulat de pește aduce numeroase avantaje pentru sănătate. Potrivit Digi24, printre cele mai importante beneficii se numără reducerea riscului de boli cardiovasculare, îmbunătățirea funcțiilor cognitive și protejarea sănătății ochilor. De asemenea, peștele este o sursă valoroasă de proteine, vitamine, minerale și acizi grași polinesaturați, în special Omega-3, care sunt esențiali pentru menținerea sănătății inimii și a creierului.

Asociația Americană a Inimii recomandă consumul a cel puțin două porții de pește gras pe săptămână. Aceasta subliniază importanța acizilor grași Omega-3 în prevenirea afecțiunilor cardiovasculare, aceștia fiind grăsimi esențiale ce trebuie obținute din alimentație, deoarece organismul nu le poate produce singur. Cezar Amititeloaie, medic specialist cardiolog, a declarat: "Recomand un consum regulat de pește, de cel puțin două porții pe săptămână, astfel există un echilibru de acizi grași la nivelul organismului."

Peștele are o carne care se digeră ușor și conține aminoacizi esențiali pentru buna funcționare a organismului. Studiile recente arată că consumul de pește gras poate reduce riscul bolilor cardiovasculare, deoarece acizii grași Omega-3 contribuie la reglarea colesterolului, a trigliceridelor și a tensiunii arteriale.

Acizii grași Omega-3, precum EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic), ajută la menținerea flexibilității membranelor celulare și combat inflamațiile din organism. Aceștia se integrează în structura membranelor celulare, îmbunătățind comunicarea între celule și sprijinind formarea unor vase de sânge sănătoase.

Pentru a beneficia de efectele pozitive asupra sănătății, este important nu doar consumul de pește, ci și suplimentarea cu acizi grași Omega-3 în proporții adecvate. Aceste suplimente pot contribui la prevenirea bolilor cardiovasculare și la menținerea sănătății generale a organismului.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail

Image Description

Acest articol apare prima data aici

Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-

-

Your Page Name

Recente din covasna

-

-

20:21

Doliul în Covasna după accidentul mortal al unui salvator de pe DN11

Doliul în Covasna după accidentul mortal al unui salvator de pe DN11 O tragedie a șocat comunitatea din județul Covasna, după ce luni, 9 iunie, a avut loc un accident grav pe drumul național DN11, în apropiere de Târgu Secuiesc. În urma coliziunii violente dintre un autoturism și o motocicletă, a fost răpusă o persoană foarte apreciată în comunitate, plutonierul adjutant Rethi Levente, în vârstă de doar 42 de ani. Potrivit unui

Image Description

19:10

Termenul pentru înscrierea la studiile militare universitare a fost prelungit până pe 18 iunie 2025

Termenul pentru înscrierea la studiile militare universitare a fost prelungit până pe 18 iunie 2025 Într-o veste bună pentru tinerii interesați de cariera militară, autoritățile anunță că perioada de înscriere pentru studiile universitare militare a fost prelungită până la data de 18 iunie 2025. Pentru anul universitar 2025-2026, sunt disponibile 567 de locuri. Potrivit sursei citează, Ministerul Apărării Naționale a publicat planul de școlarizare pentru această perioadă, care include detalii despre specializările

Image Description

17:02

Tineri agenți de poliție noi în Covasna și Cluj-Napoca

Tineri agenți de poliție noi în Covasna și Cluj-Napoca Începând de astăzi, un grup de 21 de agenti de poliție, absolvenți ai școlilor speciale din România, și-au început activitatea în cadrul Inspectoratului de Poliție Județean Covasna. Acești noi colegi au fost repartizați atât în zonele urbane, cât și în cele rurale, pentru a întări echipele de ordine publică și pentru a lucra în diverse servicii precum poliția rutieră, Centrul de Retinere

Image Description

15:52

Începerea examenului de Bacalaureat 2025 în județul Covasna

Începerea examenului de Bacalaureat 2025 în județul Covasna Astăzi, 10 iunie, a avut loc prima probă scrisă a examenului de Bacalaureat 2025, testul la Limba și literatura română. Potrivit datelor de la Inspectoratul Școlar Județean Covasna, la sesiunea de vară sunt înscriși 1.169 de candidați. Dintre aceștia, 985 sunt absolvenți ai promoției curente, iar 184 provin din promoții anterioare. Cei mai mulți elevi participă la examen din unități de învățământ cu predare

Image Description

15:26

Fermierii pot depune cereri de plată pentru Campania 2025 până pe 13 iunie

Fermierii din România mai pot depune cereri de plată pentru Campania 2025 până la data de 13 iunie, informează Agenția de Plăți și Intervenție pentru Agricultură (APIA). Conform unui comunicat de presă transmis de APIA, cererile trebuie trimise online, prin aplicația IPA-Online. Potrivit sursei citate, fermierii trebuie să se prezinte personal la sediile APIA pentru semnarea cererilor, iar cei care vor folosi semnătura electronică trebuie să anunțe în prealabil angajații APIA,

Image Description

Recente din Romania

-

-

06:06

- Alba - Ziua victoriei revoluției din 1848 și a democrației românești, celebrată în fiecare an pe 11 iunie, a fost marcată oficial în 2025, conform Legii nr. 27 din 10 ianuarie 2023. Potrivit actului normativ, municipiul Blaj a fost declarat oraș-martir, iar această zi este considerată simbolic pentru lupta și aspirațiile naționale ale românilor în acea perioadă.

Ziua victoriei revoluției din 1848 și a democrației românești, celebrată în fiecare an pe 11 iunie, a fost marcată oficial în 2025, conform Legii nr. 27 din 10 ianuarie 2023. Potrivit actului normativ, municipiul Blaj a fost declarat oraș-martir, iar această zi este considerată simbolic pentru lupta și aspirațiile naționale ale românilor în acea perioadă. Legislația a trecut printr-un traseu legislativ, proiectul fiind inițiat în iunie 2018 și adoptat de Parlament

Image Description

06:04

- Brasov - Nicușor Dan, întâmpinat cu entuziasm în Chișinău în prima sa vizită oficială ca președinte

Președintele Nicușor Dan a efectuat marți prima sa vizită oficială la Chișinău, de când a preluat mandatul. La sosirea sa, a fost întâmpinat de numeroși localnici moldoveni, care i-au oferit flori și i-au strâns mâna. Mulți oameni au strigat „Nicușor!” și s-au întins pentru a se fotografia cu președintele României, conform site-ului newsbv.ro. Potrivit sursei, unii dintre participanți purtau pancarte cu mesaje precum „Respect”. Liderul român a împărțit momente de apropiere

Image Description

04:53

- Iasi - specialiști europeni avertizează asupra schimbărilor din industria serviciilor de afaceri și rolului orașelor

Un expert belgian în alegerea locațiilor pentru centre de servicii și outsourcing, Elias van Herwaarden, a făcut un apel acasă în fața reprezentanților industriei tech din Iași, subliniind provocările și oportunitățile actuale din acest domeniu. Potrivit acestuia, orașele mari precum Iași nu sunt încă în atenție pentru investitori, deși au potențial. Van Herwaarden citează: „Iasi pare un oraș bun, dar nu este în joc; nimeni nu îl cunoaște. Dacă nu

Image Description

Reclame

-

-

Image Description

Vremea

-

-

covasna WEATHER

Schimb valutar

-

-

Autor știre

-

-

Ion Ionescu

Redactie

-

-

Stiri de calitate din judetul covasna
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete