Somnul contribuie mai mult la sănătatea inimii decât statul pe scaun
Inapoi

Somnul contribuie mai mult la sănătatea inimii decât statul pe scaun

Postat pe 28 Jul 2024

Update cu 11 luni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Ion Ionescu

Image Description
Nationale

Somnul contribuie mai mult la sănătatea inimii decât statul pe scaun

Un nou studiu publicat în European Heart Journal arată că somnul oferă mai multe beneficii pentru sănătatea inimii comparativ cu timpul petrecut în repaus total pe scaun. Cercetarea, realizată de specialiști de la University College London și Universitatea din Sydney, sugerează că înlocuirea a 30 de minute de stat în șezut cu 30 de minute de somn sau cu activități ușoare poate îmbunătăți considerabil markerii cardiometabolici și poate contribui la pierderea în greutate.

Această cercetare aduce o contribuție semnificativă în înțelegerea modului în care obiceiurile zilnice de mișcare afectează sănătatea cardiovasculară. Analizarea datelor a implicat peste 15.000 de persoane din cinci țări, participanți în șase studii diferite, care au folosit dispozitive purtabile (precum brățări de fitness și ceasuri inteligente) pentru a urmări activitatea fizică pe parcursul zilei.

Unul dintre cele mai importante rezultate ale studiului subliniază importanța diverselor comportamente cotidiene asupra sănătății inimii. De exemplu, activitățile moderate spre viguroase s-au dovedit a fi cele mai benefice. De asemenea, chiar și somnul este mai favorabil sănătății cardiace decât statul prelungit în șezut. Aceste descoperiri contestă ideea tradițională că doar exercițiile fizice au un impact pozitiv asupra sănătății inimii.

Cercetătorii au modelat diferite scenarii și au observat că, de exemplu, o femeie de 54 de ani ar putea experimenta o scădere de 0.64 în Indicele de Masă Corporală prin înlocuirea a 30 de minute de stat zilnic în șezut cu somn sau activități moderate. De asemenea, aceasta ar putea înregistra o reducere de 2,5 cm (2,7%) în circumferința taliei și o scădere de 1,33 mmol/mol (3,6%) a hemoglobinei glicate.

Conform autorilor studiului, o altă metodă simplă pentru a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară este utilizarea unui birou unde se poate lucra în picioare. Această abordare poate contribui semnificativ la menținerea unei stări de sănătate mai bune a inimii.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-
-

Recente din covasna

-
-

06:29

Băcel, la o lună jumătate după potop: apele s-au retras, greul abia acum începe

În județul Covasna, luna mai a adus inundații care au afectat grav mai multe localități, iar satul Băcel din comuna Chichiș a fost din nou printre cele mai lovite. Nu e prima oară când se întâmplă asta – acum șapte ani, oamenii au trăit aceeași spaimă, iar statul a promis atunci soluții care nu au mai venit. De această dată, după ce apele s-au retras, oamenii au rămas cu mâlul
Image Description

06:28

Foltos: „Sunt aici. De ce nu mă vede nimeni?

Sunt Foltos și aștept de aproape doi ani, deși nu înțeleg de ce. Sunt un câine tânăr, frumos, deștept și plin de viață. Îi iubesc pe oameni, sunt ascultător, afectuos și mă bucur din tot sufletul când cineva își face timp pentru mine. Și totuși… încă nimeni nu m-a ales. Poate că nu am făcut destul zgomot. Poate că am fost prea cuminte. Sau poate că nu toată lumea caută
Image Description

19:39

ISU Covasna – Locul IV la Competiția Națională de Descarcerare și Prim Ajutor, proba traumă

Zilele trecute, colegii noștri au reprezentat ISU Covasna la Competiția Națională de Descarcerare și Prim Ajutor, desfășurată la Timișoara. La proba de traumă, echipajul nostru a obținut un binemeritat loc IV din 9 echipe, un rezultat mai bun decât anul trecut, care ne dă încredere că suntem pe drumul cel bun. Cei care au dus numele județului Covasna cu mândrie în această competiție sunt plt. adj. Tafta Mirel, plt. adj.
Image Description

19:07

Termenul pentru înscrierea în programul Com'ON Sepsi, prelungit cu două săptămâni

Tinerii care doresc să obţină finanţări de până la 3.000 de lei pentru iniţiative comunitare, culturale, sportive sau de protecţia mediului mai au la dispoziţie încă două săptămâni pentru a se înscrie în programul Com'ON Sepsi. Iniţiatorii programului au anunţat, joi, că au prelungit termenul pentru depunerea iniţiativelor până pe 23 iulie a.c. Programul se adresează grupurilor de tineri cu vârste cuprinse între 14 şi 35 de ani din Sfântu
Image Description

19:04

Clubul ATV „Urșii Sepsi”, în sprijinul comunităților afectate de inundații în județul Covasna

În fața inundațiilor care au pus în pericol comunitățile din județul Covasna, Clubul ATV „Urșii Sepsi” și-a unit forțele cu pompierii pentru a interveni rapid. Membrii echipei au sprijinit evacuările și au distribuit ajutoare în cele mai afectate localități. În perioada 28-30 mai, asociația Sepsi Medvék ATV Klub & Rescue Team a acționat cu opt ATV-uri și 3 remorci în două zone critice: localitățile Băcel și Boroșneu. Două echipe, fiecare
Image Description

Recente din Romania

-
-

09:04

- Cluj - CFR Cluj, probleme în Ungaria din cauza lui Viktor Orban. Ce au pățit jucătorii clujeni în Ungaria la meciul cu Paksi

Din cauza reglementărilor stricte din Ungaria privind publicitatea jocurilor de noroc, CFR nu a avut voie să afișeze pe tricouri numele noii sale sponsori – casa de pariuri românească Don. Legea locală interzice promovarea operatorilor de gambling care nu dețin licență pe teritoriul ungar.. În contrast, echipa gazdă, Paksi, a evoluat cu logo-ul Tippmix – o companie de pariuri controlată de statul maghiar, considerată legală și puternic susținută la nivel
Image Description

09:01

- Botosani - Bucătărie mistuită de flăcări în judeţ. Semnal de alarmă tras de pompieri

Un incendiu s-a produs, ieri după-amiază, într-o gospodărie din localitatea Puțureni. O bucătărie de vară a fost cuprinsă de flăcări, cel mai probabil, din cauza unui scurtcircuit. La caz s-au deplasat, în cel mai scurt timp, pompierii din cadrul Punctului de Lucru Coțușca și Stației Săveni, cu două autospeciale de stingere și o ambulanță SMURD, dar și Serviciul Voluntar pentru Situații de Urgență Coțușca. Aceștia au constatat faptul că anexa
Image Description

09:00

- Cluj - Trei cai au blocat traficul pe linia de tramvai de pe Bulevardul Muncii din Cluj: „Clujul e oraș european. Uneori mai trece prin el Vestul sălbatic” VIDEO

Scenă neobișnuită surprinsă pe Bulevardul Muncii din Cluj-Napoca, unde trei cai au blocat complet linia de tramvai, stând liniștiți chiar în mijlocul drumului. Prezența lor a dus la formarea unei cozi de mașini, iar traficul a fost serios perturbat în zonă. Șoferii au fost nevoiți să încetinească sau să se oprească, neștiind cum să reacționeze. Unii dintre ei, vizibil iritați, și-au pierdut răbdarea și au intrat pe contrasens pentru a
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
covasna WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Cristina Preda

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul covasna
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete