Update 7 ore în urmă
Timp de citire: 3 minute
Articol scris de: Elena Dumitrescu
Acizii grași Omega-3 sunt esențiali pentru sănătatea generală, având roluri importante în funcționarea inimii, creierului și sistemului imunitar. Conform botosaninews.ro, alimentația joacă un rol crucial în menținerea unui aport constant, deoarece organismul nu poate produce aceste substanțe. Articolul detaliază tipurile de Omega-3 disponibile, beneficiile acestora și sursele alimentare pentru a obține un consum optim.
Omega-3 este format din trei tipuri principale: EPA, DHA și ALA. EPA se găsește în peștele gras și suplimentele cu ulei de pește, fiind asociat cu beneficii pentru sănătatea cardiovasculară. DHA este cunoscut pentru concentrația sa mare în creier și retină, având un aport adecvat care susține funcțiile cognitive. ALA provine din surse vegetale, precum semințele de in și nucile, iar organismul poate transforma o parte din ALA în EPA și DHA, deși acest proces este limitat.
Un consum constant de Omega-3 contribuie la menținerea echilibrului metabolic. Este important ca alimentația să fie variată pentru a asigura un aport adecvat din aceste tipuri de acizi grași. De asemenea, se subliniază că, pentru efecte optime, integrarea Omega-3 trebuie să facă parte dintr-un stil de viață sănătos care include o dietă echilibrată și activitate fizică regulată.
Medicii de la MedLife recomandă un aport de Omega-3 ca parte a unui plan personalizat, ajustat la istoricul medical al fiecărui individ. Conform studiilor, Omega-3 poate ajuta la reducerea inflamațiilor și la sprijinirea sănătății mentale, impactând pozitiv starea de spirit și reducând simptomele ușoare de anxietate. De asemenea, influențează sănătatea pielii, a ochilor și a ficatului.
Alimentația rămâne cea mai bună opțiune pentru a obține Omega-3, iar peștele gras este considerat o sursă ideală. Se recomandă consumul de pește de două ori pe săptămână pentru a asigura un aport echilibrat. Suplimentele sunt o opțiune viabilă în anumite situații, dar alegerea lor ar trebui să fie discutată cu un medic pentru a preveni orice posibile interacțiuni cu alte tratamente.
Caritas Covasna își reia în acest an campania care invită comunitatea să aducă un strop de speranță în viața copiilor din centrele de zi ale organizației. Inițiativa, devenită o tradiție locală, le permite doritorilor să „adopte” dorințele unui copil și să pregătească un cadou personalizat, conform covasnamedia.ro.
Echipa Pedibus inițiază în decembrie o campanie de donații intitulată „Caritate cu Pedibus”, prin care copiii și părinții sunt invitați să ofere jucării și cărți în stare bună pentru copii defavorizați din oraș. Acțiunea își propune să sprijine micuții care nu pot primi cadouri de Moș Nicolae în mod obișnuit și este menționată ca un gest de solidaritate în comunitate, conform informațiilor oferite de Pedibus.
O locuință din Dobolii de Sus a fost aproape distrusă în urma unui incendiu declanșat pe 28 noiembrie, iar Primăria Comunei Boroșneu Mare face un apel către comunitate pentru donații. Potrivit autorităților, incidentul a lăsat fără adăpost o femeie, iar sprijinul public este esențial pentru a ajuta familia să depășească această situație dificilă.
Andrea Incze Helga, o mamă singură din Zagon care își crește trei băieți, dintre care gemenii se confruntă cu probleme grave de sănătate, are nevoie de ajutor pentru a termina construcția domiciliului început împreună cu voluntari. Firma SICLA Construct din Sfântu Gheorghe organizează o campanie de susținere, precizând că fără implicarea comunității, proiectul este imposibil de finalizat.
